KO90: 08 ENERO 2024
90 días para transformarte por completo, retarte y descubrir tu mejor versión.
Son 12 semanas de entrenamiento, cada día con un objetivo específico, trabajando estabilidad, agilidad, fuerza y potencia. Acompañado de un programa de alimentación que te ayudará a obtener tus objetivos.
El programa más completo, con la mejor comunidad y con resultados increíbles que nos acompañan desde su primera versión.
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Claudia Ugarteche, nuestra directora de KO90 global, te da la bienvenida, y te deja información muy importante para que comiences a disfrutar al máximo de tu programa
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SEMANA 01 | Día 01 con Claudia Ugarteche & Karina Brain
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SEMANA 01 | Día 02 | LOWER BODY con Miluska Pachas
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SEMANA 01 | Día 03 | UPPER BODY con Ariane Vicich
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SEMANA 01 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SEMANA 01 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Pash
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30 minutos KO con Miluska Pachas
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SEMANA 02 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 02 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 02 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Jasmin Bentin
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SEMANA 02 | Día 04 | FULL BODY FLOW con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 02 | Día 05 | CORE & STABILTY con Bayron Calderon
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35 minutos KO con Vane Velit
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SEMANA 03 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Ariane Vicich
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SEMANA 03 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 03 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 03 | Día 04 | CORE & STABILITY con Miluska Pachas
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SEMANA 03 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Valentina Romero
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35 minutos KO Special con Aris De Andrea | Tributo Musical
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SEMANA 04 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Bayron Calderon
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SEMANA 04 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 04 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Seba Yañez
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SEMANA 04 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SEMANA 04 | Día 05 | FULL BODY FLOW con Jasmin Bentin
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45 minutos KO con Mariana Bracale
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SEMANA 05 | Día 01 | SOUL YOGA RECOVERY con Pash
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SEMANA 05 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 05 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 05 | Día 04 | CORE & STABILITY con Claudia Ugarteche
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SEMANA 05 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Claudia Gonzalez
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30 minutos KO con Erika Tejada
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SEMANA 06 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 06 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 06 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 06 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 06 | Día 05 | FULL BODY FLOW con Bayron Calderon
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20 minutos KO | KO FEST SPECIAL con Ale & Directoras Paises
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15 minutos KO | KO FEST SPECIAL con Claudia Ugarteche
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10 minutos KO | KO FEST SPECIAL con Seba Yañez
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15 minutos KO | KO FEST SPECIAL con Miluska Pachas
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10 minutos KO | KO FEST SPECIAL | Cierre
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SEMANA 07 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Karina Brain
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SEMANA 07 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 07 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Jasmin Bentin
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SEMANA 07 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 07 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Valentina Romero
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35 minutos KO con Erika Tejada
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SEMANA 08 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Miluska Pachas
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SEMANA 08 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 08 | Día 03 | UPPER BODY POTENCIA con Karina Brain
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SEMANA 08 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SEMANA 08 | Día 05 | FULL BODY FLOW con Fabiola Rodriguez
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45 minutos KO con Aris De Andrea
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SEMANA 09 | Día 01 | SOUL YOGA RECOVERY con Pash
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SEMANA 09 | Día 02 | UPPER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 09 | Día 03 | LOWER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 09 | Día 04 | CORE & STABILITY con Miluska Pachas
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SEMANA 09 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Claudia Gonzalez
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30 minutos KO con Karina Brain
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SEMANA 10 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 10 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 10 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 10 | Día 04 | CORE & STABILITY con Seba Yañez
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SEMANA 10 | Día 05 | FULL BODY FLOW con Miluska Pachas
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30 minutos KO con Erika Tejada
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SEMANA 11 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Jasmin Bentin
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SEMANA 11 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 11 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 11 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 11 | Día 05 | POWER SOUL YOGA con Valentina Romero
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35 minutos KO con Mariana Bracale
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SEMANA 12 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Karina Brain
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SEMANA 12 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Seba Yañez
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SEMANA 12 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 12 | Día 04 | CORE & STABILITY con Miluska Pachas
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SEMANA 12 | Día 05 | Cierre KO90 con Claudia Ugarteche & Karina Brain
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40 minutos KO con Karina Brain