KO90 : Julio 2024
90 días para transformarte por completo, retarte y descubrir tu mejor versión. Seguimiento personalizado, planes de alimentación y entrenamientos progresivamente más retadores.
Son 12 semanas de entrenamiento, de lunes a sábado, cada día con un objetivo específico, trabajando estabilidad, agilidad, fuerza y potencia. El programa más completo, con una comunidad muy unida y con resultados increíbles que nos acompañan desde su primera versión.
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TRIAL KO90
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Foam Roller
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Peso Muerto
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Squat
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Kettlebell
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Lunge
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Tutorial: Mejora tu Técnica | Push-ups
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FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 01 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 01 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Sandra Chikhani
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SEMANA 01 | Día 04 | CORE & STABILITY con Miluska Pachas
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SEMANA 01 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Pash
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60 minutos KO con Mariana Bracale
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FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 02 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 02 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 02 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 02 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Pash
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40 minutos KO con Jasmin Bentin
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FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 03 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 03 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 03 | Día 04 | CORE & STABILITY con Jasmin Bentin
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SOUL MOBILITY con Pash
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45 minutos KO con Mariana Bracale
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FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 04 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 04 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 04 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SOUL YOGA MOBILITY con Pash
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55 minutos KO con Claudia González & Seba Yañez
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SEMANA 05 | Día 01 | SOUL MOBILITY con Valentina Romero
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SEMANA 05 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 05 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 05 | Día 04 | CORE & STABILITY con Miluska Pachas
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SEMANA 05 | Día 05 | HIIT con Bayron Calderon
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35 minutos KO con Mariana Bracale
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SEMANA 06 | Día 01 | HIIT con Bayron Calderon
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SEMANA 06 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Jasmin Bentin
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SEMANA 06 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Seba Yañez
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SEMANA 06 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SEMANA 06 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Valentina Romero
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60 minutos KO con Mariana Bracale
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SEMANA 07 | Día 01 | HIIT con Bayron Calderon
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SEMANA 07 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA CON Ariane Vicich
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SEMANA 07 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA CON Bayron Calderon
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SEMANA 07 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 07 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Valentina Romero
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30 minutos KO con Karina Brain
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SEMANA 08 | Día 01 | HIIT con Bayron Calderon
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SEMANA 08 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Jasmin Bentin
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SEMANA 08 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 08 | Día 04 | CORE & STABILITY con Claudia Ugarteche
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SEMANA 08 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Valentina Romero
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35 minutos KO con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 09 | Día 01 | FULL BODY RECOVERY con Karina Brain
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SEMANA 09 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Seba Yañez
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SEMANA 09 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 09 | Día 04 | CORE & STABILITY con Fiorella Peña
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SOUL MOBILITY con Claudia Gonzalez
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50 minutos KO con Claudia Peschiera
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SEMANA 10 | Día 01 |FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 10 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Karina Brain
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SEMANA 10 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Ariane Vicich
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SEMANA 10 | Día 04 | CORE & STABILITY con Karina Brain
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SEMANA 10 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Claudia Gonzalez
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35 minutos KO con Vane Velit
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SEMANA 11 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 11 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fabiola Rodriguez
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SEMANA 11 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Seba Yañez
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SEMANA 11 | Día 04 | CORE & STABILITY con Bayron Calderon
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SEMANA 11 | Día 05 | SOUL MOBILITY con Claudia Gonzalez
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45 minutos KO con Fiorella Peña
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SEMANA 12 | Día 01 | FULL BODY HIIT con Fiorella Peña
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SEMANA 12 | Día 02 | LOWER BODY FUERZA con Fiorella Peña
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SEMANA 12 | Día 03 | UPPER BODY FUERZA con Bayron Calderon
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SEMANA 12 | Día 04 | CORE & STABILITY con Ariane Vicich
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SEMANA 12 | Día 05 | Cierre con Miluska Pachas & Fiorella Peña
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30 minutos KO con Erika Tejada