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  02:39

  Carbohidratos

  Carbohidratos

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  07:32

  Idea para el Almuerzo

  Idea para el Almuerzo

  Ingredientes:
  Arroz integral
  Brocoli
  Zanahoria
  Langostinos (puedes usar cualquier proteina)

  Para el Aliño oriental:
  aceite de ajonjoli tostado
  Tamari (Salsa de Soya)
  Zumo de Limón
  Mix de Especies
  una pizca de sal

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  03:39

  Idea para la Comida

  Idea para la Comida

  Ingredientes
  Quinua
  Pollo
  Aceite de oliva
  Semillas
  Aguacate/Palta
  Lechuga
  Espinaca bebe
  Zanahoria
  Tomate