Meal Prep
Sandra Chikhani, nuestra health coach invita a una KO trainer que es experta en organizar sus comidas para sus dias que no paran! Aprende de estas dos amantes de la buena comida y el orden para que siempre tengas un plan y veas lo fácil que es comer bien
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Introducción a Meal Prep
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¿Qué necesitas para comenzar?
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¿Cómo se arma un plato balanceado?
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Micronutrientes
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Carbohidratos
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Idea para el Almuerzo
Ingredientes:
Arroz integral
Brocoli
Zanahoria
Langostinos (puedes usar cualquier proteina)Para el Aliño oriental:
aceite de ajonjoli tostado
Tamari (Salsa de Soya)
Zumo de Limón
Mix de Especies
una pizca de sal -
Idea para la Comida
Ingredientes
Quinua
Pollo
Aceite de oliva
Semillas
Aguacate/Palta
Lechuga
Espinaca bebe
Zanahoria
Tomate -
FAQ | ¿Cómo planeamos nuestras comidas?
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FAQ | ¿Cómo motivarnos para hacerlo?
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FAQ | ¿Es costoso hacerlo?
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FAQ | ¿Cuanto tiempo dura tus preparaciones?
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FAQ | Cómo calentar las preparaciones
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FAQ | Envases
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FAQ | ¿es una dieta?
